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日常煮饭,往里加一把这食材,不仅口感好还祛湿气,个头小作用大

2019-11-07 13:52:54   【浏览】4854

对南方人来说,大米可以说是你每天都能见到的老朋友。如果你不习惯意大利面,米饭是主食,是能量的来源,也是日常饮食中的主要角色之一。

作为经常出现在餐桌上的常客,不改变一些模式吃饭总是很无聊。当我的家人做饭时,我会加入一把这种成分,即红豆,它不仅味道更好,还能去除水分,帮助糖尿病患者更好地控制血糖。效果非常好。

这是一份红豆饭的食谱,可以和你分享。南方的朋友可以试试。它比单调的米饭好得多。

配料:

130克大米(一杯平)、50克红豆、一半甜玉米和约400克水

烹饪步骤:

1.准备红豆浸泡三四分钟(我中午浸泡,晚上煮)

2.浸泡红豆,准备大米和玉米。

3.从玉米中取出玉米粒

4.把米饭、红豆和玉米一起洗。

5.洗好,放入电饭锅,加入一些(比平时多一点的水)

6.合上盖子并按下标准,然后按下烹饪键开始一小时两分钟。

7.时间到了,打开盖子前,跳下隔热层15分钟。

8.搅拌米饭,放入碗中。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎表扬和评论

向前看,密切关注香哈食谱,学习更多的饮食习惯。

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